たこと小ねぎの炒めものの献立
献立 13分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 392 kcal
-
・塩分 3.0 g
-
・たんぱく質 28.2 g
-
・野菜摂取量※ 132 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
たこと小ねぎの炒めもの
5分
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つくり方
「たこと小ねぎの炒めもの」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー151kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質19.9 g
- ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
春キャベツと焼きのりのちぎりサラダ
3分
材料（2人分）
- 春キャベツ
- 3枚（150g）
- 焼きのり
- 1/4枚（0.75g）
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1/2
- いり白ごま
- 小さじ1
- 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
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1
キャベツ、のりは食べやすい大きさにちぎり、Ａであえる。
「春キャベツと焼きのりのちぎりサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー61kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.7 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
牛肉とレタスの香味スープ
10分
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つくり方
「牛肉とレタスの香味スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー180kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質6.6 g
- ・野菜摂取量※34 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
