親子ミルクがゆの献立
献立 21分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 603 kcal
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・塩分 3.5 g
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・たんぱく質 30.2 g
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・野菜摂取量※ 149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
親子ミルクがゆ
15分
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つくり方
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1
ひき肉にＡを加えて粘りが出るまで混ぜ、Ｂを加え混ぜる。 -
2
鍋にご飯・湯を入れて水分がほとんどなくなるまで煮る。 -
3
（２）に牛乳を加えて弱火で煮立てる。
（１）のひき肉を小さく丸めながら落とし入れ、４～５分煮る。 -
4
塩で味を調え、溶き卵を回し入れる。小ねぎを散らす。
「親子ミルクがゆ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー352kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質20.1 g
- ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
トマトと豆腐のサラダ
10分
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つくり方
「トマトと豆腐のサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー198kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」豆腐」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー53kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
