豆乳キムチラーメンの献立
献立 35分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 626 kcal
-
・塩分 4.9 g
-
・たんぱく質 33.0 g
-
・野菜摂取量※ 197 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豆乳キムチラーメン
20分
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つくり方
「豆乳キムチラーメン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー532kcal
- ・塩分3.9 g
- ・たんぱく質30.9 g
- ・野菜摂取量※76 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
新玉ねぎとにんじんのナムル
10分
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「新玉ねぎとにんじんのナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー46kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※66 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
切干大根のナムル
10分
（時間外を除く）
材料（2人分）
- 切り干し大根
- 20g
- 長ねぎ
- 1/2本（50g）
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 3cm（3g）
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 小さじ1/2
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
-
2
フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、（１）のねぎを入れて炒める。
しんなりしたら、（１）の切り干し大根、「香味ペースト」を加えて炒める。
「切干大根のナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー48kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
