簡単筑前煮の献立
献立 70分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 603 kcal
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・塩分 4.4 g
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・たんぱく質 20.2 g
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・野菜摂取量※ 280 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
簡単筑前煮
60分
つくり方
「簡単筑前煮」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー189kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質9.6 g
- ・野菜摂取量※151 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
冷や汁
10分
つくり方
「冷や汁」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー308kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質7.1 g
- ・野菜摂取量※29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
白菜とベーコンのサラダ
5分
つくり方
「白菜とベーコンのサラダ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー106kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質3.5 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く