なすとピーマンの肉みそ炒めの献立
献立 30分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 384 kcal
-
・塩分 4.6 g
-
・たんぱく質 24.7 g
-
・野菜摂取量※ 208 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとピーマンの肉みそ炒め
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「なすとピーマンの肉みそ炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー161kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質9.1 g
- ・野菜摂取量※112 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ちくわ納豆
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ちくわ納豆」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー99kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質9.1 g
- ・野菜摂取量※28 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピリ辛けんちん汁
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ピリ辛けんちん汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー124kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質6.5 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
