ジャージャー麻婆麺の献立
献立 33分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 637 kcal
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・塩分 5.2 g
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・たんぱく質 34.4 g
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・野菜摂取量※ 220 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ジャージャー麻婆麺
20分
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つくり方
「ジャージャー麻婆麺」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー525kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質26.3 g
- ・野菜摂取量※134 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限きゃべつ
3分
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つくり方
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1
キャベツは食べやすい大きさにちぎり、Ａであえる。
「やみつき！無限きゃべつ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー41kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.1 g
- ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉とたっぷりしめじの中華スープ
15分
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つくり方
「鶏肉とたっぷりしめじの中華スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー71kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質7 g
- ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
