根菜と鶏肉のだし煮の献立
献立 48分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 644 kcal
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・塩分 4.3 g
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・たんぱく質 29.3 g
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・野菜摂取量※ 225 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
根菜と鶏肉のだし煮
50分
つくり方
「根菜と鶏肉のだし煮」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー304kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質16.7 g
- ・野菜摂取量※225 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「レンジであったか!鶏だし卵かけごはん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー294kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質10 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
*調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」小松菜とねぎ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー46kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質2.6 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く