オイマヨ炒肉のキャベツ巻きの献立
献立 28分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 366 kcal
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・塩分 3.0 g
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・たんぱく質 16.1 g
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・野菜摂取量※ 206 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
オイマヨ炒肉のキャベツ巻き
20分
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つくり方
「オイマヨ炒肉のキャベツ巻き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー293kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質13.6 g
- ・野菜摂取量※138 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
長いもは２ｃｍ幅の拍子木切りにし、Ａであえる。
「やみつき！無限長いも」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー58kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根とほうれん草のほんのり醤油風味スープ
10分
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「大根とほうれん草のほんのり醤油風味スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー15kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
