チキンライス巻きの献立
献立 45分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 902 kcal
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・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 21.9 g
-
・野菜摂取量※ 127 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チキンライス巻き
30分
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つくり方
「チキンライス巻き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー722kcal
- ・塩分3.9 g
- ・たんぱく質19.3 g
- ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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2
鍋に（１）のかぼちゃ・にんじん、Ａを入れ、弱火でやわらかくなるまで煮る。
「キャロット＆パンプキンのレモン煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー81kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※76 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜ、コーンフレークをのせる。
「シリアルトッピングカップスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー99kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
