フランスパンの角切りモカフレンチトーストの献立
献立 55分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 692 kcal
-
・塩分 4.7 g
-
・たんぱく質 20.9 g
-
・野菜摂取量※ 125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
フランスパンの角切りモカフレンチトースト
20分
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つくり方
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1
ボウルに卵を菜ばしで割りほぐし、コーヒー、「パルスイート」大さじ１を入れ、
少しずつ牛乳を加えて混ぜる。 -
2
フランスパンは３ｃｍ角に切る。（１）の卵液をバットにあけ、
フランスパンを入れて表裏を返し、１０分浸す。 -
3
フライパンを中火で熱し、火からはずしてバターを入れて全体に回してなじませ、
溶けかかったら（２）のフランスパンを入れる。中火で２分焼き、裏返して
さらに２分焼く。 -
4
器に盛り、「パルスイート」小さじ１をかける。
「フランスパンの角切りモカフレンチトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー177kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質7.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
アイスバインとじゃがいものサラダ
20分
材料（2人分）
- アイスバイン・市販品1/2袋
- 90g
- じゃがいも
- 4個
- 玉ねぎ
- 1/2個（100g）
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 大さじ4
- お好み焼きソース
- 大さじ3
- 練りわさび
- 小さじ2
- クレソン
- 少々
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「アイスバインとじゃがいものサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー494kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根とにんじんのコロコロスープ
20分
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つくり方
-
1
大根、にんじん、しいたけは１ｃｍ角に切る。 -
2
鍋にＡを入れて煮立て、（１）の大根・にんじん・しいたけを加えて１０分煮、
こしょう・刻んだ大根の葉を加える。
「大根とにんじんのコロコロスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー21kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.1 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
