丸鶏スープ餃子鍋の献立
献立 21分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 808 kcal
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・塩分 5.7 g
-
・たんぱく質 27.1 g
-
・野菜摂取量※ 166 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
丸鶏スープ餃子鍋
20分
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つくり方
「丸鶏スープ餃子鍋」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー158kcal
- ・塩分3.6 g
- ・たんぱく質6.6 g
- ・野菜摂取量※98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
カンタン天津飯
3分
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つくり方
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1
かに風味かまぼこはほぐす。 -
2
ボウルに卵を割り入れ、「香味ペースト」、（１）のかに風味かまぼこを加え、よく混ぜる。 -
3
フライパンに油を熱し、（２）を流し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら、火を止める。 -
4
器にご飯をよそい、（３）をのせ、好みでねぎを散らす。 -
＊かに風味かまぼこは粗くほぐせば食感が楽しめ、こまかくほぐせばムラのない味に 仕上がります。
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＊お好みでねぎの小口切りを散らしてもおいしくお召し上がりいただけます。
「カンタン天津飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー607kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質19.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限パプリカ
3分
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つくり方
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1
パプリカはタテ細切りにし、Ａであえる。
「やみつき！無限パプリカ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー43kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
