なべパンの献立
献立 30分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 609 kcal
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・塩分 4.6 g
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・たんぱく質 20.1 g
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・野菜摂取量※ 167 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なべパン
10分
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つくり方
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1
ベーコンはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにし、しめじは小房に分ける。ベーグルは８等分に切る。 -
2
鍋に水、（１）の玉ねぎ・しめじ・ベーコンを入れて少し煮、「クノール カップスープ」を加えて１５秒ほどよく混ぜる。 -
3
（１）のベーグルを（２）に浸しながら食べる。
「なべパン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー434kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質14.8 g
- ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根のホットレモンマリネ
15分
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つくり方
「大根のホットレモンマリネ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー25kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ざっくりポテトサラダ
10分
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つくり方
「ざっくりポテトサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー150kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質4.6 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
