鮭の焼き漬けの献立
献立 25分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 370 kcal
-
・塩分 5.9 g
-
・たんぱく質 30.1 g
-
・野菜摂取量※ 206 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鮭の焼き漬け
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「鮭の焼き漬け」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー290kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質24.4 g
- ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすの揚げ焼き
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
なすはヘタを取ってタテ半分に切り、皮に斜めに包丁目を入れる。 -
2
１７０℃に熱した油で（１）のなすを２分ほど揚げる。 -
3
器に（２）のなすを盛り、しょうがをのせ、「味の素®」をふり、Ａをかける。
「なすの揚げ焼き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー24kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1.7 g
- ・野菜摂取量※108 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ほうれん草としいたけのみそ汁
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ほうれん草としいたけのみそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー56kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質4 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
