彩り肉じゃがの献立
献立 51分
(時間外を除く)
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 562 kcal
-
・塩分 5.5 g
-
・たんぱく質 20.2 g
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・野菜摂取量※ 183 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
彩り肉じゃが
45分
(時間外を除く)
つくり方
「彩り肉じゃが」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー488kcal
- ・塩分4.2 g
- ・たんぱく質16.6 g
- ・野菜摂取量※130 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
手作り浅漬け うまうま白菜
10分
(時間外を除く)
つくり方
「手作り浅漬け うまうま白菜」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー11kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
*調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」なす 減塩」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー63kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質2.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く