簡単!中華丼の献立
献立 36分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 834 kcal
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・塩分 4.4 g
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・たんぱく質 27.2 g
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・野菜摂取量※ 169 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
簡単!中華丼
15分
つくり方
「簡単!中華丼」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー747kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質19.4 g
- ・野菜摂取量※119 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
水菜は食べやすい長さに切り、Aであえる。
「やみつき!無限水菜」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー32kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
中国風わかめとささ身のス-プ
25分
つくり方
「中国風わかめとささ身のス-プ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー55kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※7 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く