豚バラと白菜の重ね鍋<塩分控えめ>の献立
献立 42分
(時間外を除く)
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 662 kcal
-
・塩分 4.1 g
-
・たんぱく質 27.3 g
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・野菜摂取量※ 316 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚バラと白菜の重ね鍋<塩分控えめ>
25分
つくり方
「豚バラと白菜の重ね鍋<塩分控えめ>」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー330kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質14.9 g
- ・野菜摂取量※255 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「レンジであったか!鶏だし卵かけごはん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー294kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質10 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
山形のおひたし・ひやしる
20分
(時間外を除く)
つくり方
「山形のおひたし・ひやしる」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー38kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※61 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く