豚バラピーマンの献立
献立 20分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 285 kcal
-
・塩分 2.2 g
-
・たんぱく質 10.3 g
-
・野菜摂取量※ 78 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚バラピーマン
10分
材料（4人分）
- 豚バラ薄切り肉
- 200g
- ピーマン
- 5個（120g）
- パプリカ（赤）・好みで
- 1/2個（60g）
- 「Cook Doきょうの大皿」豚バラピーマン用
- 1箱
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
豚肉はひと口大に切り、ピーマン、パプリカは１ｃｍ幅の斜め細切りにする。
-
2
フライパンに油を熱し、（１）のピーマン・パプリカを入れて４分ほど焦げないように炒め、皿にとる。
-
3
同じフライパンを熱し、（１）の豚肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、いったん火を止める。（２）のピーマン・パプリカを戻し入れて「Cook Doきょうの大皿」を加え、再び火にかけ、全体をよく混ぜる。
「豚バラピーマン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー253kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質8.3 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
オクラとみょうがのあえもの
10分
このレシピで使われている商品はこちら
「オクラとみょうがのあえもの」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー10kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
めかぶと長いもの即席スープ
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
長いもは１ｃｍ角に切る。 -
2
器にめかぶ、（１）の長いも、ごま、おろししょうが、「ほんだし」を等分に入れ、沸騰した熱湯を注ぎ入れる。
「めかぶと長いもの即席スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー22kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
