～濃厚白湯でいただく～ねぎシャキ餃子鍋の献立
献立 35分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 803 kcal
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・塩分 5.7 g
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・たんぱく質 23.9 g
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・野菜摂取量※ 301 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
～濃厚白湯でいただく～ねぎシャキ餃子鍋
25分
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つくり方
「～濃厚白湯でいただく～ねぎシャキ餃子鍋」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー172kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質8.5 g
- ・野菜摂取量※244 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
うま味ガーリックライス
10分
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つくり方
「うま味ガーリックライス」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー549kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質11.4 g
- ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限かぶ
5分
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「やみつき！無限かぶ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー82kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質4 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
