お餅で本場風！回鍋肉チーズタッカルビの献立
献立 22分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 483 kcal
-
・塩分 3.7 g
-
・たんぱく質 23.9 g
-
・野菜摂取量※ 135 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
お餅で本場風！回鍋肉チーズタッカルビ
20分
材料（4人分）
- 鶏もも肉
- 300g
- 丸餅
- 4個
- キャベツ
- 1/4個
- 玉ねぎ
- 1/2個
- にんじん
- 1/2本
- 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前
- 1箱
- ミックスチーズ・生食用
- 1カップ
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「お餅で本場風！回鍋肉チーズタッカルビ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー412kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質20.9 g
- ・野菜摂取量※105 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピーマンのナムル
5分
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つくり方
-
1
ピーマンはタテ半分に切って、せん切りにし、サッとゆでる。 -
2
熱いうちに混ぜ合わせたＡであえる。
「ピーマンのナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー36kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.6 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
-
1
カップに「クノール 海鮮チゲスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。 -
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「海鮮チゲスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー35kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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