太麺皿うどんの献立
献立 21分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 771 kcal
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・塩分 4.9 g
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・たんぱく質 34.7 g
-
・野菜摂取量※ 250 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
太麺皿うどん
20分
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つくり方
「太麺皿うどん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー679kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質29.9 g
- ・野菜摂取量※197 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
きゅうりは小さめの乱切りにし、Ａであえる。
「やみつき！無限きゅうり」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー38kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.9 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
うま味たまごスープ
5分
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つくり方
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1
わかめは水でもどし、水気をしぼる。ねぎは２ｍｍ幅の斜め切りにする。 -
2
鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、（１）のわかめ、Ａを加える。煮立ったら、溶き卵を流し入れ、卵に火が通ったら、（１）のねぎ、ごま油を加える。
「うま味たまごスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー54kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
