トマト麻婆丼の献立
献立 19分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 634 kcal
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・塩分 3.3 g
-
・たんぱく質 24.6 g
-
・野菜摂取量※ 124 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
トマト麻婆丼
20分
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つくり方
「トマト麻婆丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー567kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質22.6 g
- ・野菜摂取量※124 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
長いもは２ｃｍ幅の拍子木切りにし、Ａであえる。
「やみつき！無限長いも」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー58kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
マグカップにわかめ、ごま、「丸鶏がらスープ」を入れて熱湯を注ぐ。 -
＊刻んだねぎや、ごま油少量を加えてもおいしくお召し上がりいただけます。
「マグカップわかめスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー9kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
