プロテインみその釜玉納豆うどんの献立
献立 34分
（時間外を除く）
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 627 kcal
-
・塩分 4.1 g
-
・たんぱく質 35.3 g
-
・野菜摂取量※ 153 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
深めの耐熱容器に冷凍うどん、水を入れる。ふんわりとラップをかけ、表示時間通りに加熱する。納豆は付属のたれを加えて混ぜる。 -
2
（１）のうどんが熱いうちに「プロテインみそ汁」を加えて手早く混ぜる。 -
3
（１）の納豆をのせて卵を割り入れ、仕上げに小ねぎを散らす。
「プロテインみその釜玉納豆うどん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー470kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質29 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
山形のおひたし・ひやしる
20分
（時間外を除く）
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「山形のおひたし・ひやしる」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー38kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※61 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー119kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
