麩わ麩わ！トマトソースのロールキャベツの献立
献立 36分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 420 kcal
-
・塩分 2.1 g
-
・たんぱく質 22.9 g
-
・野菜摂取量※ 234 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
麩わ麩わ！トマトソースのロールキャベツ
20分
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つくり方
「麩わ麩わ！トマトソースのロールキャベツ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー106kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質8.9 g
- ・野菜摂取量※124 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゆで野菜のサラダ
20分
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つくり方
「ゆで野菜のサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー166kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール カップスープ」を入れ、冷たい牛乳を注ぐ。 -
2
１５秒ほどよくかき混ぜて溶かす。 -
＊よくかき混ぜたあと、３０秒ほどおいていただくとスープと牛乳がなじんでよりおいしくお召し上がりいただけます。
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＊お好みでバゲットを添えてお召し上がりください。
「「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー148kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
