ベーコンと小松菜のワンパン和風クリームパスタの献立
献立 23分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 757 kcal
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・塩分 4.3 g
-
・たんぱく質 28.7 g
-
・野菜摂取量※ 188 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ベーコンと小松菜のワンパン和風クリームパスタ
15分
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つくり方
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1
ベーコンは１ｃｍ幅に切り、小松菜は４ｃｍ長さに切る。 -
2
フライパンにバターを熱し、（１）のベーコンを入れて２分ほど炒める。 -
3
Ａを加えて沸騰したら、スパゲッティを加えて弱めの中火で水面がフツフツとした状態で時々混ぜながら、表示時間通りゆでる。ゆで上がる２分前になったら、（１）の小松菜を加えて煮る。 -
4
フライパンを傾けた時にソースが少し見える程度まで煮詰める。 -
5
器に盛り、粗びき黒こしょうをかける。
「ベーコンと小松菜のワンパン和風クリームパスタ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー720kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質26.7 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かぶとキャベツの浅漬け
10分
（時間外を除く）
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つくり方
「かぶとキャベツの浅漬け」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー28kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.1 g
- ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
梅干しは種を取り、半分にちぎる。貝割れ菜は根元を切り、ザク切りにする。のりは２ｃｍ角にちぎる。 -
2
器に（１）の梅干し・貝割れ菜・のりを等分に入れ、「味の素®」を加えて熱湯を注ぐ。 -
＊うま味が足りない場合は、「味の素®」で調整してください。
「簡単お吸い物」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー9kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質0.9 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
