今週の献立 1/25 (日) 主菜 副菜 汁物 主菜 さけと大根の煮物 副菜 レンジで３色 和風ナムル 汁物 豆腐と白菜の豆乳スープ 1/26 (月) 主菜 副菜 汁物 主菜 肉詰めしいたけ 副菜 ほうれん草と納豆の炒めもの 汁物 キャベツと厚揚げのみそ汁 1/27 (火) 主菜 副菜 汁物 主菜 豚肉とねぎの塩炒め 副菜 人参とえのきの梅風味 汁物 大根と葉っぱの味噌汁 1/28 (水) 主菜 副菜 汁物 主菜 ミックスビーンズとソーセージのグラタン 副菜 キャベツのレンジあえ 汁物 レンチントマトスープ 1/29 (木) 肉の日 主菜 副菜 副菜 主菜 豚肉と水菜の塩とろろ小鍋 副菜 ミニトマトと豆苗のさっぱり和え 副菜 ほうれん草の中華あえ 1/30 (金) 味噌の日 主菜 副菜 汁物 主菜 豚肉のオイスー生姜焼き 副菜 ブロッコリーのたらこあえ 汁物 アスパラと鶏肉の彩りみそ汁 1/31 (土) 主菜 副菜 汁物 主菜 ぶりとかぶのカレー風味 副菜 もやしの洋風ナムル 汁物 ポトフ風ポタージュ 献立カレンダーを見る 人気の献立カテゴリ 定番おかずの献立 「一汁三菜」の献立 #栄養バランス #みそ汁 「魚がメイン」の献立 #定番・基本 #栄養バランス 「中華」献立 #子どもに人気 #がっつり・スタミナ 「肉じゃが」にあう献立 #定番・基本 #栄養バランス 「餃子」に合う献立 #子どもに人気 #栄養バランス 「シチュー」に合う献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 「お好み焼き」に合う献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 「そうめん」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「おでん」にあう献立 #栄養バランス #おでん 簡単・時短の献立 10分で作れる！簡単晩ご飯 健康献立 「メタボ対策」にあう献立 #20分以内 #栄養バランス 「免疫力対策」の献立 「血液サラサラ」の献立 #栄養バランス #サラダ 「風邪対策」に合う献立 #栄養バランス #マリネ 「血糖ケア」の献立 #栄養バランス #サラダ 「減塩」の献立 #減塩 #マリネ 「夏バテ防止」の献立 #栄養バランス #サラダ 「ロコモ対策」の献立 #栄養バランス #マリネ 勝ち飯®献立 部活生を応援！カラダづくり献立 #野菜たっぷり #火を使わない カラダづくり「勝ち飯®」弁当献立 #栄養バランス #がっつり・スタミナ 受験生応援！体調管理献立 #野菜たっぷり #栄養バランス 受験生応援！本番直前献立 #野菜たっぷり #栄養バランス ロコモ対策「勝ち飯®」献立 #20分以内 #野菜たっぷり 免疫力アップ献立 #栄養バランス カラダに役立つ食べ物のはたらき 食材に含まれる栄養素を知りカラダを「つくる」「動かす」「整える」ための栄養素をとることが大切です。 献立の考え方 献立の考えるためのポイントや、「主食」「主菜」「副菜」「汁物」それぞれの役割を解説します。 簡単実践！栄養バランスUPのコツ ちょっと工夫するだけで栄養バランスはグッとアップします！簡単・便利な実践法をご紹介します。 KEYWORD 人気キーワード 大根 白菜 餅 おでん 牡蠣 バレンタイン 生チョコ 鍋 トリュフ けんちん汁 ぶり大根 だし巻き卵 シチュー 水炊き ブラウニー チョコレートケーキ あんこう鍋 節分 ミルフィーユ鍋
