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ほうれん草の洋風白あえ レシピ

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ほうれん草の洋風白あえ
調理時間
エネルギー
161kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
64g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ほうれん草の洋風白あえの作り方

(1)ほうれん草はゆでて水に取り、水気をしぼって4cm長さに切る。ハムは4cm長さの細切りにする。「スーパースイートコーン」は電子レンジで表示時間通りに加熱する。

(2)豆腐は水気をよくきり、裏ごすか、すり鉢ですりつぶす。

(3)Aを加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作り、(1)のほうれん草・ハム・コーンを加えてあえる。

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ほうれん草の洋風白あえ レシピ
ほうれん草の洋風白あえ
調理時間
エネルギー
161kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
64g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ほうれん草 1束(200g)
木綿豆腐 1丁
ロースハム 50g
味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」商品ページへ 1/2カップ
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
白みそ 小さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

ほうれん草の洋風白あえの作り方
  1. (1)ほうれん草はゆでて水に取り、水気をしぼって4cm長さに切る。ハムは4cm長さの細切りにする。「スーパースイートコーン」は電子レンジで表示時間通りに加熱する。
  2. (2)豆腐は水気をよくきり、裏ごすか、すり鉢ですりつぶす。
  3. (3)Aを加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作り、(1)のほうれん草・ハム・コーンを加えてあえる。
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ほうれん草の洋風白あえ へのコメント

白和えは いつも和風です。
ハムやコーンも入れ、味付けにマヨネーズを加えると、洋風に変身しますね。

ルー坊さん

グッド!

1

木綿豆腐の水切りがポイントですね、しっかり水を切らないとべったりになってしまいます。

akinokisetudaさん

グッド!

1

ハムやコーン入りの白和えは初めてでしたが子供たちも食べやすいみたいで凄く食べてくれました。

くのーるさん

グッド!

1

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