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ほうれん草の洋風白あえ

ほうれん草の洋風白あえ(ほうれん草+木綿豆腐を使ったレシピ)

ほうれん草や木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。

20分

ほうれん草や木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    ほうれん草はゆでて水に取り、水気をしぼって４ｃｍ長さに切る。
    ハムは４ｃｍ長さの細切りにする。「スーパースイートコーン」は電子レンジで
    表示時間通りに加熱する。

  2. 2

    豆腐は水気をよくきり、裏ごすか、すり鉢ですりつぶす。

  3. 3

    Ａを加えて混ぜ合わせ、あえ衣を作り、（１）のほうれん草・ハム・コーンを
    加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー165 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質9.4 g
  • ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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