つくり方
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1
「やわらか若鶏から揚げ」は電子レンジ(600W)で1分10秒加熱し、
1cm角ぐらいに切る。「グリンピース」は解凍する。 -
2
トマトとパプリカ(赤)は1cm角に切る。 -
3
フライパンにバターを溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒め、ご飯、(1)を加えて
炒め合わせて、Aで調味し、最後に(2)のトマト・パプリカを加えて炒め合わせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー613 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質18.3 g
- ・野菜摂取量※179 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く