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「具だくさんエビピラフ」 レシピ

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えびドリア レシピ

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えびドリア
調理時間
エネルギー
568kcal
塩分
3.2g
野菜摂取量
35g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

えびドリアの作り方

(1)耐熱皿に薄く油(分量外)を塗る。

(2)ブロッコリーは小房に分け、ラップにのせて塩少々をふってふんわり包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。

(3)熱したフライパンに油を入れ、「具だくさんエビピラフ」を炒める。オーブントースターは予熱する。

(4)(1)の耐熱皿に(3)を入れ、(2)のブロッコリーをのせ、合わせたAをかけてチーズを散らし、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。

*お好みでツナ缶をのせたり、ソースにケチャップを混ぜてもおいしくお作りいただけます。

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おうちでピザ、つくる?
えびドリア レシピ
えびドリア
調理時間
エネルギー
568kcal
塩分
3.2g
野菜摂取量
35g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」商品ページへ 2袋(860g)
ブロッコリー 2/3個
「瀬戸のほんじお」焼き塩商品ページへ 少々
プレーンヨーグルト 1カップ
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ4
こしょう 少々
溶けるチーズ 80g
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 少々

材料クリックで 3 Smile

えびドリアの作り方
  1. (1)耐熱皿に薄く油(分量外)を塗る。
  2. (2)ブロッコリーは小房に分け、ラップにのせて塩少々をふってふんわり包み、電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
  3. (3)熱したフライパンに油を入れ、「具だくさんエビピラフ」を炒める。オーブントースターは予熱する。
  4. (4)(1)の耐熱皿に(3)を入れ、(2)のブロッコリーをのせ、合わせたAをかけてチーズを散らし、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
  5. *お好みでツナ缶をのせたり、ソースにケチャップを混ぜてもおいしくお作りいただけます。
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えびドリア へのコメント

冷凍ピラフとヨーグルトのコラボ、おもしろいですね。味がまろやかになっていいとおもいます。

ポタージュパパさん

グッド!

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