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さやいんげん レシピ

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さやいんげんののりあえ レシピ

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さやいんげんののりあえ
調理時間
エネルギー
26kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
58g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

さやいんげん 120g
焼きのり 適量
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「味の素」商品ページへ 少々
しょうゆ 小さじ2
小さじ2
練りがらし 小さじ1/4
「味の素」商品ページへ 少々

さやいんげんののりあえの作り方

(1)さやいんげんはスジを取り、斜め半分に切り、塩、「味の素」を加えた熱湯でゆで、冷ます。

(2)ボウルにAを混ぜ、(1)のさやいんげんを加えてよくからませ、のりをちぎって加え、ひと混ぜする。

*さやいんげんの代わりにグリーンスパラ・さやえんどうでもよい。

*のりの香りを楽しむ為、あえたらすぐにいただく。

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さやいんげんののりあえ レシピ
さやいんげんののりあえ
調理時間
エネルギー
26kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
58g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
さやいんげん 120g
焼きのり 適量
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「味の素」商品ページへ 少々
しょうゆ 小さじ2
小さじ2
練りがらし 小さじ1/4
「味の素」商品ページへ 少々

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さやいんげんののりあえの作り方
  1. (1)さやいんげんはスジを取り、斜め半分に切り、塩、「味の素」を加えた熱湯でゆで、冷ます。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ、(1)のさやいんげんを加えてよくからませ、のりをちぎって加え、ひと混ぜする。
  3. *さやいんげんの代わりにグリーンスパラ・さやえんどうでもよい。
  4. *のりの香りを楽しむ為、あえたらすぐにいただく。
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