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酢のもの(たこ・きゅうり・わかめ)

材料(4人分)

きゅうり
1・1/2本
たこ
100g
わかめ
50g
大さじ2
「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ2/3(2g)
しょうゆ
大さじ1
「ほんだし」
少々
少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    きゅうりは蛇腹切りにして、塩水につけてしんなりしたらしぼり、
    蛇腹切りの部分を乱切りにする。たこは輪切りにし、わかめはもどしてひと口大に切る。
  2. 2

    Aを合わせて(1)のきゅうり・たこ・わかめとあえる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー37 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質6.5 g
  • ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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