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材料（4人分）
つくり方
1
米は普通に炊き、Ａを混ぜてすしめしを作る。3
鍋にＢ、「パルスイート」、「ほんだし」を煮立て、（２）のにんじん・しめじ・油揚げ
を入れて汁気がなくなるまで煮たら、（２）のいかを加えてサッと煮る。4
みつばはゆでてこまかく切る。卵は錦糸卵にする。
さやえんどうはゆでてせん切りにする。5
（１）のすしめしに（３）のにんじん・しめじ・油揚げ・いか、（４）のみつばを
混ぜて器に盛り、のり、（４）の錦糸卵・さやえんどう、紅しょうがを飾る。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー358 kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質13.4 g
- ・野菜摂取量※19 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
