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かぼちゃとツナのサラダ レシピ

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かぼちゃとツナのサラダ
調理時間
エネルギー
131kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かぼちゃとツナのサラダの作り方

(1)耐熱容器にかぼちゃを入れて電子レンジ(600W)で1~2分加熱し、食べやすい大きさに切る。

(2)ツナ缶は油をきり、粗くほぐす。

(3)ボウルに「コクうま」、Aを合わせ、(1)のかぼちゃ、(2)のツナを加えてあえる。

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かぼちゃとツナのサラダ レシピ
かぼちゃとツナのサラダ
調理時間
エネルギー
131kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
冷凍かぼちゃ 100g
ツナ缶 1/2缶
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
「味の素」商品ページへ 少々
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

かぼちゃとツナのサラダの作り方
  1. (1)耐熱容器にかぼちゃを入れて電子レンジ(600W)で1~2分加熱し、食べやすい大きさに切る。
  2. (2)ツナ缶は油をきり、粗くほぐす。
  3. (3)ボウルに「コクうま」、Aを合わせ、(1)のかぼちゃ、(2)のツナを加えてあえる。
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かぼちゃとツナのサラダ へのコメント

簡単でおいしかったです。
主人も子供も食べてくれました。

はち59さん

グッド!

0

カボチャのサラダは、たまに作りますが、ツナは入れたことはありません。今度、入れてみようかなぁ。

クマりんさん

グッド!

1

かぼちゃの煮つけはあまり食べない子供たちもこうすると全部食べてくれました♪

くのーるさん

グッド!

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