ゴーヤとしらす干しの健康小鉢 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 39kcal
- 塩分
- 0.4g
- 野菜摂取量
- 27g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
ゴーヤとしらす干しの健康小鉢の作り方
（１）ゴーヤはタテ半分にして種を取り、薄切りにする。ボウルに入れ、軽く塩もみする。
（２）フライパンの高さ１ｃｍくらいまで「健康サララ」を入れて熱し、水気をきった（１）のゴーヤ、しらす干しの順に素揚げにする。
（３）（２）のゴーヤ・しらす干しを合わせ、小鉢に盛り、ごまをふる。
- グッド！
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