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スパイシーセサミチキン

スパイシーセサミチキン(鶏もも肉+レタスを使ったレシピ)

鶏もも肉やレタスを使った人気の主菜レシピです。

15分

鶏もも肉やレタスを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    ねぎ、赤唐がらしはみじん切りにし、Ａと合わせてたれを作る。

  2. 2

    鶏肉は厚いところを包丁で切り開き、何ヶ所か切り目を入れ、（１）のたれに
    ３～４分つける。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（２）の鶏肉を両面を焼き、つけ汁を加え、
    フタをして蒸し焼きにする。

  4. 4

    皿にせん切りにしたレタスを敷き、ひと口大に切った（３）の鶏肉を盛り、
    すりごま、七味唐がらしをふりかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー475 kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質27.7 g
  • ・野菜摂取量※62 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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