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ブロッコリーのたらこあえ レシピ

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ブロッコリーのたらこあえ
調理時間
エネルギー
17kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
16g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ブロッコリー 1/4個
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
1・1/2カップ
たらこ 1/4腹

ブロッコリーのたらこあえの作り方

(1)ブロッコリーはAでサッとゆでる。

(2)たらこは薄皮からこそげとり、ほぐして(1)のブロッコリーとあえる。

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ブロッコリーのたらこあえ レシピ
ブロッコリーのたらこあえ
調理時間
エネルギー
17kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
16g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ブロッコリー 1/4個
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
1・1/2カップ
たらこ 1/4腹

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ブロッコリーのたらこあえの作り方
  1. (1)ブロッコリーはAでサッとゆでる。
  2. (2)たらこは薄皮からこそげとり、ほぐして(1)のブロッコリーとあえる。
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