きゅうりとさきいかのさっぱりあえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 35kcal
- 塩分
- 0.7g
- 野菜摂取量
- 49g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
きゅうりとさきいかのさっぱりあえの作り方
（１）きゅうりは皮をしま目にむき、タテ半分に切って種を取り、斜め薄切りにする。「味の素」をふり、少しもみ、しばらくおく。
（２）さきいかは調理バサミで３～４ｃｍ長さに切る。
（３）ボウルに軽くしぼった（１）のきゅうり、（２）のさきいかを入れてあえ、冷蔵庫でしばらくおき、しんなりさせる。
（４）器に盛り、一味唐がらしをふる。
＊冷蔵庫で１～２時間おくと、味もしみ込み、よりおいしくお召し上がりいただけます。
- グッド！
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