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わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め レシピ

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わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め
調理時間
エネルギー
101kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

わかめ・きのこ・コーンのサッと炒めの作り方

(1)わかめは食べやすく切り、しいたけは石づきを取って薄切りにする。しめじ・えのきだけも石づきを取って食べやすくきる。

(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のわかめ・しいたけ・しめじ・えのきだけ、コーンを炒め、Aで味を調える。

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わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め レシピ
わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め
調理時間
エネルギー
101kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
わかめ 40g
しいたけ 2枚
しめじ 1/4パック
えのきだけ 1/4袋
ホールコーン缶 80g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
「毎日カルシウム・ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

わかめ・きのこ・コーンのサッと炒めの作り方
  1. (1)わかめは食べやすく切り、しいたけは石づきを取って薄切りにする。しめじ・えのきだけも石づきを取って食べやすくきる。
  2. (2)フライパンにごま油を熱し、(1)のわかめ・しいたけ・しめじ・えのきだけ、コーンを炒め、Aで味を調える。
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