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柔らか焼き豚

柔らか焼き豚(豚肩ロースかたまり肉を使ったレシピ)

80 分

みんな大好き焼き豚☆甘辛だれで食欲すすむ１品です。おもてなしにも◎

80 分

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材料（4人分）

豚肩ロースかたまり肉: 500g
にんにく: 1かけ
ねぎの青い部分: 適量
しょうがの皮: 適量
砂糖: 大さじ3
しょうゆ: 大さじ2
酒: 大さじ1
「ほんだし」: 小さじ山盛り1
ねぎ: 1/2本
きゅうり: 5cm
香菜: 少々
「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」: 小さじ1

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
豚肉は形を整えてたこ糸でしばる。鍋に油を熱し、豚肉の表面全体を焼く。かぶるくらいの水（分量外）を注ぎ、Ａを加えて煮立て、弱火にして火が通るまで４０分ほど煮る。
2
別の鍋に（１）のゆで汁カップ１、Ｂを入れ、（１）の豚肉を加えて時々返しながら、中火で煮詰める。
3
汁がトロリとしてきたら、かけ汁用に半分取り出し、残りの煮汁は焦げつく寸前まで豚肉に香ばしくからめるように煮詰める。
4
ねぎは５ｃｍ長さのせん切りにし、きゅうりは飾り切りにする。
5
（３）の豚肉のたこ糸を取り、薄切りにして器に盛り、（４）のねぎ・きゅうり、香菜を添え、（３）の取り出した煮汁をかける。

栄養情報（1人分）

・エネルギー323 kcal
・塩分1.8 g
・たんぱく質23.6 g
・野菜摂取量※21 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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