ツナとしば漬けの卵チャーハン レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 495kcal
- 塩分
- 2g
- 野菜摂取量
- 20g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 温かいご飯 | 300g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1缶(80g) |
| しば漬け | 40g |
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 大さじ1 |
| 「ほんだし」 | 少々 |
| 卵 | 2個 |
| Ａ 「味の素」 | 少々 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| Ａ しょうゆ | 大さじ1/2 |
ツナとしば漬けの卵チャーハンの作り方
（１）ツナは汁気をきり、ほぐしておく。しば漬けはこまかく刻む。
（２）フライパンに油を熱し、（１）のツナ・しば漬けを炒め、「ほんだし」をふり入れる。卵を溶きほぐして加え、大きく混ぜて半熟に火を通す。
（３）（２）に温かいご飯を加えて炒め合わせ、全体がパラッとしたらＡで味を調える。
- グッド！
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