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ツナとしば漬けの卵チャーハン

ツナとしば漬けの卵チャーハン(温かいご飯+卵を使ったレシピ)

漬けものや「ほんだし」で和風がうれしい！

15分

漬けものや「ほんだし」で和風がうれしい！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきり、ほぐしておく。しば漬けはこまかく刻む。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のツナ・しば漬けを炒め、「ほんだし」をふり入れる。
    卵を溶きほぐして加え、大きく混ぜて半熟に火を通す。

  3. 3

    （２）に温かいご飯を加えて炒め合わせ、全体がパラッとしたらＡで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー494 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質19.2 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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