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炊き込み三目ご飯

炊き込み三目ご飯(米+ゆで大豆を使ったレシピ)

米やゆで大豆を使った人気の主食レシピです。

35分

米やゆで大豆を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし こんぶだし」

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、
    １ｃｍ幅の細切りにする。ひじきは水でもどし、ザルに上げて水気をきる。

  2. 2

    炊飯器に（１）の米・油揚げ・ひじき、ゆで大豆、Ａを入れてサッと混ぜ合わせ、
    普通に炊く。炊き上がったら混ぜて蒸らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー687 kcal
  • ・塩分3.5 g
  • ・たんぱく質20.4 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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