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シーフードとプチトマトのスープリゾット

シーフードとプチトマトのスープリゾット(シーフードミックス+ご飯を使ったレシピ)

シーフードミックスやご飯を使った人気の主食レシピです。

20分

シーフードミックスやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ミニトマトはタテ半分に切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、Ａを炒め、玉ねぎが透き通ったら
    シーフードミックスを加え炒め合わせ、Ｂを加えて煮る。

  3. 3

    シーフードミックスに火が通ったら、ご飯を加えてほぐし、
    （１）のミニトマト、塩・こしょうを加え、ひと煮立ちさせる。

  4. 4

    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー314 kcal
  • ・塩分2.6 g
  • ・たんぱく質9.6 g
  • ・野菜摂取量※61 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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