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シーフードミックス レシピ

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シーフードとプチトマトのスープリゾット レシピ

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シーフードとプチトマトのスープリゾット
調理時間
エネルギー
334kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
61g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

シーフードとプチトマトのスープリゾットの作り方

(1)ミニトマトはタテ半分に切る。

(2)鍋にオリーブオイルを熱し、Aを炒め、玉ねぎが透き通ったらシーフードミックスを加え炒め合わせ、Bを加えて煮る。

(3)シーフードミックスに火が通ったら、ご飯を加えてほぐし、(1)のミニトマト、塩・こしょうを加え、ひと煮立ちさせる。

(4)器に盛り、パセリをふる。

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シーフードとプチトマトのスープリゾット レシピ
シーフードとプチトマトのスープリゾット
調理時間
エネルギー
334kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
61g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
シーフードミックス 160g
ミニトマト 10個
ご飯 600g
にんにくのみじん切り 1片分
玉ねぎのみじん切り 1/2個分
「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ商品ページへ 2個
3カップ
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1
こしょう 少々
パセリのみじん切り 少々

材料クリックで 3 Smile

シーフードとプチトマトのスープリゾットの作り方
  1. (1)ミニトマトはタテ半分に切る。
  2. (2)鍋にオリーブオイルを熱し、Aを炒め、玉ねぎが透き通ったらシーフードミックスを加え炒め合わせ、Bを加えて煮る。
  3. (3)シーフードミックスに火が通ったら、ご飯を加えてほぐし、(1)のミニトマト、塩・こしょうを加え、ひと煮立ちさせる。
  4. (4)器に盛り、パセリをふる。
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シーフードとプチトマトのスープリゾット へのコメント

ちょっとニンニクがきいたコンソメリゾット美味しそう!

チャーミンさん

グッド!

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