しめじとにらのナムル風
つくり方
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1
しめじは石づきをとり、小房に分ける。にらは3~4cm長さに切る。 -
2
鍋に湯を沸かし、Aを加え、(1)のしめじ・にらを1分程ゆで、
ザルにあげて手早く冷ます。 -
3
ボウルにBを合わせ、(2)をサックリあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー49 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※50 g