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カリフラワーとかにカマのからしネーズ レシピ

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カリフラワーとかにカマのからしネーズ
調理時間
エネルギー
203kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
102g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

カリフラワーとかにカマのからしネーズの作り方

(1)カリフラワーは小房に分け、薄切りにする。かに風味かまぼこはほぐす。

(2)フライパンに油を熱し、(1)のカリフラワーを炒め、焼き色がついたら塩・こしょうをふる。

(3)(2)に(1)のかに風味かまぼこ、酒を加えて軽く炒め合わせ、混ぜ合わせておいたA、パセリを加えてひと混ぜする。

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カリフラワーとかにカマのからしネーズ レシピ
カリフラワーとかにカマのからしネーズ
調理時間
エネルギー
203kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
102g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1人分
カリフラワー 100g
かに風味かまぼこ 2本
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」商品ページへ 小さじ2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
小さじ1
「ピュアセレクト サラリア」商品ページへ 大さじ1
粒マスタード 小さじ1/2
パセリ・粗みじん切り 1/2本

材料クリックで 3 Smile

カリフラワーとかにカマのからしネーズの作り方
  1. (1)カリフラワーは小房に分け、薄切りにする。かに風味かまぼこはほぐす。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)のカリフラワーを炒め、焼き色がついたら塩・こしょうをふる。
  3. (3)(2)に(1)のかに風味かまぼこ、酒を加えて軽く炒め合わせ、混ぜ合わせておいたA、パセリを加えてひと混ぜする。
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