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たことさやいんげんのごまマヨサラダ

たことさやいんげんのごまマヨサラダ(ゆでだこ+さやいんげんを使ったレシピ)

ゆでだこやさやいんげんを使った人気の主菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    たこは乱切り、さやいんげんはヘタをとってゆで、斜めに切りにする。
    みつばは３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを混ぜ合わせ、（１）のたこ・さやいんげん・みつばを加えて、
    サックリ混ぜ合わせる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー266 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質18.3 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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