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梅おかか入りおにぎり

梅おかか入りおにぎり(ご飯+梅干しを使ったレシピ)

ご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。

10分

ご飯や梅干しを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取り、粗くたたき、Ａを加えて混ぜる。

  2. 2

    水で濡らした手の平に塩適量をふり、茶碗軽く１杯分を取り　
    真ん中に（１）の１／４量を入れ、三角にしっかりにぎり、のりを巻く。
    同様にあと３個作る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー490 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質10.5 g
  • ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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