レンジ牛たたき 50 分 電子レンジならうま味を逃さず、味わい深い仕上がりに 50 分 #こだわり手作り #電子レンジだけ #牛肉 #メイン料理 #和風 #「味の素®」 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 40 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 牛もも肉・かたまり 400g 「瀬戸のほんじお」 小さじ2/3 うま味調味料「味の素®」 小さじ1/2 きゅうり 1本 にんじん 1/6本 ねぎ 1/2本 青じそ 10枚 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酢 大さじ1 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 「瀬戸のほんじお」 適量 ゆずこしょう・お好みで 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1牛肉はAをふってすり込み、10分ほどおいて味をなじませる。 2耐熱皿の端に、牛肉を切り口を上にしてのせ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分50秒加熱する。 3牛肉の上下を返してぴったりラップをかけ、そのまま20分おき、3~4mm厚さに切る。 4きゅうり、にんじんはせん切りにし、ねぎは斜め薄切りにし、合わせて冷水にさらしてパリッとさせる。 5器に(4)のきゅうり・にんじん・ねぎを敷いて(3)の牛肉をのせ、青じそを小さくちぎってあしらい、Bをかけ、ゆずこしょうを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー285 kcal ・塩分3.2 g ・たんぱく質21.7 g ・野菜摂取量※45 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 牛肉 # 火を使わない # 電子レンジだけ # こだわり手作り # 「味の素®」 # 瀬戸のほんじお® 40 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・ブロッコリーとじゃこの和風あえ ・なすとオクラのすまし汁 副菜 汁物 ・なすの梅マヨ和え ・ミニトマトと玉ねぎのみそ汁 副菜 汁物 ・小松菜のおかかマヨネーズあえ ・ねばねば冷やしみそ汁 副菜 汁物 ・かぼちゃのツナマヨサラダ ・ほうれん草と豆もやしのすまし汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 牛もも肉を使ったレシピ 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか 玉ねぎと牛肉のオイスターソース炒め #栄養バランス #牛肉 青椒肉絲 #20分以内 #簡単・時短 じゃがいもと牛肉の甘辛炒め #20分以内 #ピリ辛 牛もも肉のソテー きのこあん #20分以内 #牛肉 牛肉と新玉ねぎの青椒肉絲 #20分以内 #簡単・時短 ピリ辛クッパ #20分以内 #ピリ辛 牛もも肉と春菊のオイスターソース炒め #10分以内 #料理初心者 もりもりピーマンの青椒肉絲 #20分以内 #簡単・時短 牛もも肉と野菜の炒め蒸し #20分以内 #栄養バランス 他の牛もも肉人気レシピを見る(131件) きゅうりを使ったレシピ やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 あじフライ #20分以内 #定番・基本 うま辛 たたききゅうり #5分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス キャベツときゅうりのコールスローサラダ #10分以内 #簡単・時短 手巻き寿司 #こだわり手作り #いか 他のきゅうり人気レシピを見る(687件) 関連するレシピ 「牛もも肉×きゅうり」のレシピ 「牛もも肉×にんじん」のレシピ 「きゅうり×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 だし香る 豚バラと白菜の重ね鍋 #CM #野菜たっぷり 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 レンジ牛たたき 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 牛肉 牛もも肉 牛もも肉