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ザーサイチャーハン

ザーサイチャーハン(卵+温かいご飯を使ったレシピ)

卵や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

卵や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ザーサイはせん切りにし、ねぎはみじん切りにする。卵は溶いておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の溶き卵を流し入れて手早く混ぜながら強火で炒める。

  3. 3

    ご飯を加え、ほぐしながら炒めてパラパラになったら、（１）のザーサイ・ねぎを
    加えて炒め、塩・こしょう・「味の素®」で味つけし、ひと炒めする。






栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー441 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質9.1 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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