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ザーサイチャーハン レシピ

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ザーサイチャーハン
調理時間
エネルギー
460kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
20g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ザーサイチャーハンの作り方

(1)ザーサイはせん切りにし、ねぎはみじん切りにする。卵は溶いておく。

(2)フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れて手早く混ぜながら強火で炒める。

(3)ご飯を加え、ほぐしながら炒めてパラパラになったら、(1)のザーサイ・ねぎを加えて炒め、塩・こしょう・「味の素」で味つけし、ひと炒めする。

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おうちでピザ、つくる?
ザーサイチャーハン レシピ
ザーサイチャーハン
調理時間
エネルギー
460kcal
塩分
2.2g
野菜摂取量
20g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ザーサイ 20g
ねぎ 10cm
1個
温かいご飯 400g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/3
こしょう 少々
「味の素」商品ページへ 少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」商品ページへ 大さじ1・1/2

材料クリックで 3 Smile

ザーサイチャーハンの作り方
  1. (1)ザーサイはせん切りにし、ねぎはみじん切りにする。卵は溶いておく。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れて手早く混ぜながら強火で炒める。
  3. (3)ご飯を加え、ほぐしながら炒めてパラパラになったら、(1)のザーサイ・ねぎを加えて炒め、塩・こしょう・「味の素」で味つけし、ひと炒めする。
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