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さけのマヨ焼き　ゆで野菜添え

さけのマヨ焼き　ゆで野菜添え(さけ+カリフラワーを使ったレシピ)

マヨネーズを塗って、オーブントースターで焼くだけの簡単レシピ☆

15分

マヨネーズを塗って、オーブントースターで焼くだけの簡単レシピ☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト サラリア」

つくり方

  1. 1

    さけは塩・こしょうをふり、｢サラリア｣を塗ってオーブントースターで１０分くらい焼く。

  2. 2

    カリフラワー、さやいんげんは塩ゆでして水気をきる。
    さやいんげんは食べやすい長さに切る。

  3. 3

    フライパンに「健康サララ」を熱し、（２）のカリフラワー・さやいんげんを炒め、
    Ａで味を調える。

  4. 4

    器に（１）のさけを盛り、（３）のカリフラワー・さやいんげんを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー222 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質15.8 g
  • ・野菜摂取量※39 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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