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春野菜の簡単ナムル レシピ

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春野菜の簡単ナムル
調理時間
エネルギー
275kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
206g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

春野菜の簡単ナムルの作り方

(1)クレソンは根元を切り落とし、3cm長さに切り、にんじんはせん切り、玉ねぎはくし形の薄切りにする。

(2)耐熱皿に(1)の野菜が混ざらないようにそれぞれのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で40秒加熱し、 それぞれ水気をしぼる。

(3)ボウルに(2)の野菜をそれぞれ入れ、合わせたAを等分に加えて混ぜ合わせ、器にそれぞれに盛り合わせる。

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おうちでピザ、つくる?
春野菜の簡単ナムル レシピ
春野菜の簡単ナムル
調理時間
エネルギー
275kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
206g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
クレソン・1束 1束
新にんじん・小 1/2本
新玉ねぎ 1/2個
すし酢 大さじ3
「ピュアセレクト サラリア」商品ページへ 大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1/2
おろしにんにく 1/4片分
いり白ごま 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

春野菜の簡単ナムルの作り方
  1. (1)クレソンは根元を切り落とし、3cm長さに切り、にんじんはせん切り、玉ねぎはくし形の薄切りにする。
  2. (2)耐熱皿に(1)の野菜が混ざらないようにそれぞれのせ、ラップをして電子レンジ(600W)で40秒加熱し、 それぞれ水気をしぼる。
  3. (3)ボウルに(2)の野菜をそれぞれ入れ、合わせたAを等分に加えて混ぜ合わせ、器にそれぞれに盛り合わせる。
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春野菜の簡単ナムル へのコメント

美味しそうです。

だんおくさん

グッド!

0

新玉ねぎがいいですね。甘さが引き立ちますね。

ほぼ緑さん

グッド!

2

クレソンをナムルにしたのは初めてでしたが三種の中でも特にお気に入りです。

くのーるさん

グッド!

3

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