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アスパラ卵　ロコモコ風

アスパラ卵　ロコモコ風(卵+ご飯を使ったレシピ)

卵やご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

卵やご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ソーセージは５ｍｍ幅の半月切りにし、アスパラは乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のソーセージ・アスパラを入れて炒め、
    Ａをふる。

  3. 3

    直径１５ｃｍくらいの円形に集め、真ん中に卵を落とし入れて弱火にし、
    半熟になるまで焼く。

  4. 4

    ご飯に「味の素®」４ふりを混ぜて器に盛り、（３）をのせてケチャップを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー698 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質18.8 g
  • ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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